Wednesday 30 May 2012

Εssor Breton-Tour of Hellas-5th Coupe De France DN1





Στο τελευταίο ετάπ του Εssor Breton

        Έχει περάσει ένας μήνας απο την τελευταία φορά που έγραψα σε αυτό το Blog , ο Μάιος . Ένας μήνας που περιελάμβανε δέκα αγωνιστικές ημέρες ......τέσσερις στον 54o γύρο Essor Breton (5-8 Mαίου) , πέντε στο Γύρο Ελλάδος (16-20 Μαίου) και μία ακόμα την Δευτέρα 28 Μαιου , το 5ο Coupe De France DN1 .O γύρος Essor Breton κατηγορίας Elite National με 120 αθλητές στην εκκίνηση , είχε διάρκεια 5 εταπ με 150+ δύσκολα χιλιόμετρα κάθε ημέρα (μια ημέρα είχε δύο ετάπ) . Τον αγώνα αυτό τον έχει κερδίσει ο Alexandre Vinokourov το 1997 ως ερασιτέχνης . Στο πρώτο ετάπ ένιωθα πολύ καλά αλλά επειδή σε ένα κομμάτι με πλάγιο αέρα ένα μεγάλο γκρουπ αποσπάστηκε χωρίς να έχουμε κάποιον απο την ομάδα μου μέσα , αναγκαστήκαμε να είμαστε τον μισό αγώνα  στην κεφαλή του κυρίως γκρουπ , έτσι εκτεθειμένος στον αέρα κυνηγώντας τους αποσπασμένους , χρεώθηκα πολύ για τις επόμενες ημέρες . Στα επόμενα ετάπ ο ρυθμός δεν έπεσε πουθενά αφού η Continental ομάδα της Οmega Pharma-Quick Step και η ομάδα C.C Etupes είχαν από τρείς αθλητές στην πρώτη δεκάδα  της γενικής κατάταξης και έτσι οι επιθέσεις διαδέχονταν η μία την άλλη . Τελικά το τέλος του γύρου με βρήκε στην 22η θέση τις γενικής κατάταξης . Στο 5ο ετάπ ένιωθα και πάλι αρκετά δυνατός , ήμουν αποσπασμένος με ένα μικρο γκρουπάκι για 15km (3 γύρους των 5km) αλλά η συνεργασία μας δεν ήταν καλή και μας έπιασαν 6km πριν το τέλος....τελικά στο σπριντ πλασαρίστηκα 12ος . Νικητής του Γύρου ο 21χρονος ''ιπτάμενος'' Warren Barguil από την ομάδα της  C.C Etupes που έχει ήδη υπογράψει με ομάδα Pro Tour για την επόμενη σαιζόν . Αμέσως μετά μπήκαμε στα αυτοκίνητα και ξεκινήσαμε τον 6ωρο δρομο τις επιστροφής από την Βρετάνη . 



Εδώ είναι το βίντεο από το 5ο Ετάπ  στο Essor Breton στο 15':52''-17':44'' ειμαι στους αποσπασμένους .


  Την επόμενη ημέρα ξύπνησα τόσο χάλια που με το ζόρι βγήκα για 50' χαλάρωμα και μετά άρχησα να πακετάρω τα πράγματα μου για την επιστροφή μου στην Ελλάδα . Η αλήθεια είναι ότι απο εκείνη την ημέρα και μετά δεν είχα την αποκατάσταση που έπρεπε μέχρι και την εκκίνηση του πρώτου ετάπ .... ξεκίνησα το Γύρο Ελλάδος ήδη κουρασμένος και έτσι τον τελείωσα.....κουρασμένος σωματικά και ψυχολογικά έμεινα πολύ μακριά από την καλό μου εαυτό . Σίγουρα η διαδρομή του γύρου δεν ταίριαζε στα χαρακτηριστικά μου σαν αθλητής αλλά πίστευα ότι αν ήμουν σε καλή κατάσταση μπορούσα να κερδίσω κάποιο ετάπ και γιατί όχι ένα καλό πλασάρισμα στην γενική κατάταξη ,το πάλεψα αλλά ένιωθα οτι κάτι δεν πήγαινε σωστά , την πρώτη ημέρα έχασα επαφή απο το κυρίως γκρούπ σε ένα μικρό σπρίντ ανάβασης χωρίς να πιεστώ , δεν μπορούσα να βγάλω δύναμη . Το  γενικό επίπεδο του γύρου δεν ήταν υψηλό (τουλάχιστον οχι τόσο όσο τόνιζαν κάποιοι) αν εξαιρέσεις 40-50 αθλητές οι υπόλοιποι 60 ήταν ''ποδηλατοτουρίστες'' ερασιτεχνικών ομάδων απο την Ολλανδία την Γερμανία και τα Βαλκάνια , αυτή είναι η γνώμη μου....Εγώ τερμάτισα δύο ημέρες στο grupetto (τελευταίο γκρουπ) και όμως ήμουν 48ος στην γενική(+28':18'')  με 106 στην εκκίνηση . Καλύτερο αποτέλεσμα μου ήταν στην τελευταία ημέρα στην Αθήνα , 4ος στο σπρίντ ( εδώ πρέπει να ευχαριστήσω τον Γιώργο,τον Νίκο ,τον Ανέστη και τον Παύλο που δούλεψαν μπροστά στο γκρουπ έτσι ώστε να τερματίσει ο αγώνας σε μαζικό σπρίντ ) . Τελικά δεν ξέρω αν αυτός ο αγώνας μου έκανε καλό ή κακό....από την μία η απόδοση μου δεν ήταν καλή αλλά από την άλλη  ξαναείδα κάποια πράγματα και καταστάσεις που μου θύμισαν γιατί έφυγα από την Ελλάδα .  Μετά το τέλος του αγώνα κατέβηκα για τρείς ημέρες σπίτι μου , στα Χανιά για να δώ την οικογένεια και τους φίλους μου , εκεί έκανα και γενική εξέταση αίματος , που επιβεβαίωσε αυτό που περίμενα και εξηγούσε την κακή μου απόδοση , ήταν από τις χειρότερες που είχα ποτέ ....η μεγάλη καταπόνηση των τελευταίων εβδομάδων και η έλλειψη κάποιον βιταμινών μου προκάλεσαν μεγαλοβλαστική αναιμία .  Περισσότερος ύπνος και λιγότερη προπόνηση , αυτό χρειαζόμουν και αυτό έκανα . Την Πέμπτη 24 Μαίου γύρισα Γαλλία , συνέχισα τις μικρές προπονήσεις για να προλάβω να συνέλθω όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι και την Δευτέρα 28 Μαίου που είχα το 5ο Coupe De France DN1(Grand Prix De Luneray) : 180km (12 γύροι των 15km με ένα μικρό σπριν ανάβασης 1km σε κάθε γύρο,44.1km Aver.speed) H διαδρομή δεν ήταν δύσκολη υψομετρικά , αλλά η περιοχή Luneray είναι γεμάτη ανεμογεννήτριες , οπότε είναι κατανοητό ότι ο δυνατός πλάγιος αέρας ήταν αυτός που έκανε δύσκολο τον αγώνα . Τέρμα ''γκάζι'' από την αρχή και μικρά γκρουπ αποσπάζονταν χωρίς επιτυχία σε κάθε γύρο .  Οι εντολές από τον Stephane(Director sportif) ήταν εγώ και ο Sebastien να παραμείνουμε κρυμμένοι μπροστά στο γκρουπ και να ακολουθήσουμε τις επιθέσεις στούς τελευταίους 3 γύρους . Γενικά νομίζω ήμουν 10% πιο δυνατός από την προηγούμενη εβδομάδα....αλλά και πάλι δεν μπόρεσα να είμαι στο γκρουπ των 15 που αποσπάστηκε 17km πριν το τερματισμό , ευτυχώς για την ομάδα μου μέσα σε αυτούς ήταν και ο συναθλητής μου Marc Sareau (Πρωταθλητής Ευρώπης στο αγώνισμα του Μάντισον το 2011 ως έφηβος) που τελικά βγήκε 9ος , από πίσω στο σπρίντ του γκρουπ για τις επόμενες 15 θέσεις που έδιναν βαθμούς ο Sebastian πήρε την 18η θέση  . Υπήρχε μία στροφή 350μέτρα πριν την γραμμή που έγινε πραγματική μάχη για το ποιος θα την πάρει πιο μπροστά , έστριψα 6ος απο την στροφή και μέχρι το τέλος με είχαν περάσει άλλοι 10(!)...ήμουν τελείως άδειος  και τερμάτισα 31ος μία θέση εκτός από την βαθμολογούμενη 30άδα . Παρόλο αυτά η Guidon Chalettois ανέβηκε στην 11η θέση στην βαθμολογία των ομάδων DN1 . Ήμουν λίγο απογοητευμένος αλλά όταν σκέφτομαι σε τι κατάσταση ήμουν πριν 9 ημέρες δεν μπορώ παρά να είμαι αισιόδοξος ότι η φόρμα μου θα επιστρέψει . Έτσι εξελίχθηκε ο Μάιος για εμένα ....με καλές και κακές στιγμές ....που με γέμισαν εμπειρία για το μέλλον . Επόμενος αγώνας την Τρίτη 5 Ιουνίου...Criterium...ώρα για μερικά σπριντ !! Tα λέμε σύντομα .....the only way is UP !
''Please don't let me be misunderstood ''



    Tην προηγούμενη ημέρα κάναμε την αναγνωριστική προπόνηση στην διαδρομή του αγώνα .



                          Μαζί με τον Stephane Duguenet στο Coupe De France DN1

                                   Ο τερματισμός μου στο  5o Coupe De France DN1

Wednesday 2 May 2012

4th Coupe De France DN1 2012 (GP de Vassiviere)


   Catastrophic (καταστροφικό) αυτή είναι η λέξη που περιγράφει πλήρως το 4o Coupe De France DN1 για εμένα και για την ομάδα μου Guidon Chalettois , το πώς και το γιατί περιγράφεται παρακάτω αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή . Ξεκινήσαμε την Δευτέρα 30 Απριλίου για την λίμνη Vassiviere στην ομώνυμη περιοχή , η διαδρομή για το ατομικό χρονόμετρο της επόμενης ημέρας ήταν περιμετρικά της λίμνης 27.4 πολύ όμορφα χιλιόμετρα (κατά την διάρκεια του αγώνα δεν μου φάνηκαν και τόσο όμορφα :-)  ) . Mε το που φτάσαμε είχαμε γεύμα και αμέσως μετά πήραμε τα ποδήλατα για την αναγνωριστική προπόνηση της ημέρας . Κάποιοι είχαν τρέξει και πέρυσι στην ίδια διαδρομή και έκαναν ένα γύρο , εγώ προτίμησα να κάνω δύο , τον πρώτο σε χαλαρό ρυθμό και τον δεύτερο λίγο πιο έντονο γιατί η διαδρομή ήταν πολύ τεχνική , συνεχώς κυματοειδής με μερικά δύσκολα λοφάκια και έπρεπε να δω αν ανέβαιναν με μεγάλο δίσκο ή με μικρό και σε ποια Watt . Γενικά δεν ένοιωθα άσχημα , ίσως λίγο μουδιασμένος αφού είχα ξυπνήσει στις 6.30 το πρωί και ήμουν 5 ώρες στο αμάξι μέχρι να φτάσουμε . Το βράδυ μετά το δείπνο ο Stephane(director sportif) μας ανέλυσε τους χρόνους που είχαν γίνει πέρυσι στην ίδια διαδρομή και την μέση ταχύτητα που χρειαζόταν για να είσαι στους πρώτους 30 που βαθμολογούνται . Όλοι πίστευαν σε εμένα , ότι μπορούσα να κάνω μια καλή εμφάνιση και να δώσω πολύτιμους βαθμούς στην ομάδα , αυτό με γέμιζε με περισσότερη ευθύνη και λίγο άγχος αλλά δεν είχα πρόβλημα με αυτό ....σχεδίασα το πλάνο του αγώνα στο μυαλό μου και έπεσα για ύπνο , στόχος για εμένα ήταν η 20αδα . Το πρωί ξύπνησα στις  εννέα , ο καιρός ήταν ηλιόλουστος με ελάχιστο αέρα ..... η εκκίνηση μου ήταν στις 13.31 . Στο ζέσταμα ένιωθα καλά , και αυτό με γέμισε αυτοπεποίθηση . Δέκα λεπτά πριν την εκκίνηση μου κατεβαίνω από το εργόμετρο ,  βάζω τα καλύμματα στα παπούτσια , φοράω το κράνος και τα γάντια όσο ο Jakie βάζει την κλειστή ρόδα στο ποδήλατο . Το παίρνω και πηγαίνω στην ράμπα εκκίνησης ......Cinq....Quatre..Trois...Deux...Un....και έφυγα....αμέσως συγκεντρώνομαι στο Βατόμετρο μου καθώς ήταν πολύ σημαντικό να κρατήσω ένα σταθερό ρυθμό σε όλο των αγώνα και να μην το παρακάνω σε κάποιο σημείο γιατί θα υπέφερα στα τελευταία χιλιόμετρα . Πραγματικά όλα πήγαιναν καλύτερα από ότι είχα σχεδιάσει , ο ρυθμός μου ήταν πιο δυνατός  και ένιωθα άνετα ......συνέχιζα να πιέζω και πίστευα ότι ήταν η μέρα μου..... ξαφνικά 8km πριν το τέλος με πιάνει και με προσπερνάει ο αθλητής που ξεκινούσε 1'30'' πίσω μου....ΣΟΚ.... πιέζω πιο πολύ και προσπαθώ να κρατήσω τον ρυθμό του , κοιτάω το βατόμετρο μου σε ένα ανηφοράκι 450watt και μου έφευγε....σε ενα κομμάτι ευθείας 410watt και μου ΕΦΕΥΓΕ .....εκεί κατάλαβα ότι.... ή κάτι δεν πάει καλά με το ποδήλατο ή αυτός θα ήταν ο νικητής του αγώνα . Τελικά δυστυχώς ίσχυε το πρώτο , τερματίζω , κοιτάω το χρονόμετρο...ο χρόνος μου ήταν απογοητευτικός , φτάνω στο αυτοκίνητο της ομάδας κατεβαίνω από το ποδήλατο ακουμπάω το πίσω τροχό να δω αν είχε χάσει πίεση αέρα το λάστιχο....όχι ήταν κανονικό...παίρνω το κοντέρ από το βατόμετρο και πέφτω στο γρασίδι εξουθενομένος . Κοιτάω το μέσο όρο των Watt και ήταν καλύτερος από αυτό που ήλπιζα ! ''Τι πήγε στραβά ?!?! '' Σκέφτομαι....την απάντηση στο ερώτημα μου την έδωσε ένας από τους συναθλητές μου .... έρχεται από πάνω μου με κοιτάει και μου λέει ότι η πίσω ρόδα είχε στραβώσει και έβρισκε στο σκελετό και στο τακάκι , σηκώνομαι κοιτάζω το ψαλίδι του ποδηλάτου και είχε μείνει μία αρκετά μεγάλη ποσότητα ελαστικού επάνω .

Το Ψαλίδι του ποδηλάτου, με κόκκινο είναι το λάστιχο από την ρόδα προπόνησης την προηγούμενη ημέρα και το μαύρο...το λάστιχο από την ρόδα του αγώνα . 

  Η ρόδα είχε στραβώσει απο την αρχή από την πρώτο μικρό κραδασμό . Ο μηχανικός είχε εφαρμόσει την ρόδα χωρίς εμένα επάνω.....και η ρόδα δεν είχε ''κάτσει σωστά'' με το που ανέβηκα.....στράβωσε . Δεν είχα καταλάβει τίποτα γιατί έβρισκε συνεχώς ....όχι διακεκομμένα . Ήταν εύκολο να καταλάβω πόσο έβρισκε όταν είδα ότι στο ενδιάμεσο πέρασμα στα 20' είχα 386watt average και ήμουν ήδη 2'27 πιο αργός από τον πρώτο ! Επίσης είδα τον μέσο όρο Watt που είχε βγάλει ένας συναθλητής μου που τερμάτισε 45ος , είχε 35 watt λιγότερα από εμένα και ήταν 2':44'' πιο γρήγορος . Αυτό με κάνει να πιστεύω ότι θα ήμουν μέσα στους πρώτους 20 ίσως και 15.... τερμάτισα 121ος με 127 στην εκκίνηση , αλλά όπως και να έχει αυτή η ατυχία-απροσεξία ήταν καταστροφική περισσότερο για την ομάδα , που σκόραρε μόνο 12 βαθμούς από την 20η θέση του Antony Tevenot . Το ίδιο πρόβλημα με εμένα είχε και ο Sebastien αλλά σε  μικρότερο βαθμό Έτσι από 9η πέσαμε 14η στην γενική βαθμολογία . Απογοήτευση . Τέλος πάντων όποιος και να έχει την ευθύνη ότι έγινε έγινε το σημαντικό ήταν ότι ήμουν σε καλή κατάσταση , κοιτάω μπροστά στον επόμενο δύσκολο 4ήμερο αγώνα που αρχίζει αυτό το Σάββατο 5 Μαίου και τελειώνει την Τρίτη 8 Μαίου στην Βρετάνη με ονομασία Essor Breton .....σας ευχαριστώ όλους για την υποστήριξη ! Αυτο το Blog ξεπέρασε τις 3000 αναγνώσεις !

                         Στην Γαλλία , η ποδηλασία είναι λίγο πιο οργανωμένη από την Ελλάδα....

                                       Το σημείο που στήσαμε την ''βάση'' μας για την ημέρα .