Thursday 26 April 2012

Boucle de Troncais - Circuit Boussaquin

 
  
  Όπως είχα πει αυτή την εβδομάδα είχα δύο αγώνες , το Σάββατο και την Δευτέρα . Κύριο χαρακτηριστικό και τις δύο ημέρες ήταν η πολύ βροχή και ο δυνατός άνεμος . Οπως μου είπαν οι συναθλητές μου , στην Γαλλία  ο χειμώνας ''φεύγει''....μετά από την πρώτη εβδομάδα του Μαίου . Το Σάββατο ο αγώνας ήταν κατηγορίας 1/2/3 με ονομασία 22e Βοucle du Pays de Troncais : 128,5km (750m υψομετρικά , 40,5 avgspeed) με τρία μικρά σπριντ ανάβασης , με την διαδρομή να είναι κυματοειδής με πολλά λοφάκια . 156 αθλητές στον αγώνα . Όλα έγιναν πιο δύσκολα όταν στην εκκίνηση , μας έπιασε καταιγίδα και μέσα σε δύο λεπτά δεν υπήρχε μέρος του σώματος που να μην είναι βρεγμένο . Οι ρυθμός ήταν γρήγορος από την αρχή , και οι επιθέσεις διαδέχονταν η μία την άλλη .  Εγώ είχα σκασμένο ελαστικό στον πίσω τροχό , ίσως στην χειρότερη στιγμή , λίγο πριν το τελευταίο σπριντ ανάβασης . Παρόλα αυτά επέστρεψα στο γκρουπ εγκαίρως και πρόλαβα να ανακτήσω λίγη δύναμη και έτσι βρέθηκα αποσπασμένος με άλλους 17(μέσα σε αυτούς και 2 συναθλητές μου από την Guidon Chalettois o Stephane και ο Marc) περίπου είκοσι χιλιόμετρα από τον τερματισμό . Συνεργαστήκαμε τέλεια μέχρι και τα τελευταία 8km που άρχησαν οι επιθέσεις μεταξύ μας .  Τελικά στο τελευταίο λοφάκι ,  4km  πριν το τερματισμό ένας αθλητής της VC Caladois κατάφερε να αποσπαστεί και να μείνει μπροστά μέχρι το τέλος . Εγώ είχα κράμπες στο δεξί πόδι και απλά δεν μπορούσα να βοηθήσω τους συναθλητές μου και ούτε να διεκδικήσω κάποια θέση στο τέλος και έτσι τερμάτισα 17ος προτελευταίος από τους αποσπασμένους , με τον Marc να τερματίζει 4ος και τον Stephane  10ος . Το θετικό ήταν ότι σαν ομάδα ήμασταν πολλοί ενεργητικοί  σε όλη την διάρκεια του αγώνα αλλά παρόλο που ήμασταν τρεις στο τέλος , ο αθλητής που κέρδισε ήταν απλά πολύ πιο δυνατός εκείνη την ημέρα . Την επόμενη ημέρα Κυριακή έκανα μια μικρή προπόνηση αποκατάστασης και την Δευτέρα ήμουν στην εκκίνηση ενός ακόμα αγώνα , κατηγορίας Εlite National με ονομασία 80e Circuit Boussaquin : 128,9km (ένα μεγάλο γύρο των 27km με ένα βουνό 5km + 16 γύρους των 4,8km μέσα στην πόλη + ξανά τον ίδιο μεγάλο γύρο των 27km με το σπρίντ ανάβασης 5km και τερματισμό μέσα στην πόλη , 126 αθλητές στην εκκίνηση , 1300μ υψομετρικά , 40,2 avgspeed ) . Και πάλι ψιλόβροχο σχεδόν σε όλη την διάρκεια του αγώνα και πολύ δυνατό αέρα . Ο αγώνας ξεκίνησε δυνατά καθώς το πρώτο σπριντ ανάβασης ήταν μόλις 11km από την εκκίνηση . Ευτυχώς για εμένα ο άνεμος ήταν κόντρα στο πρώτο κομμάτι του μεγάλου γύρου που υπήρχε το βουνό και ευνοικός στο δεύτερο κομμάτι προς τον τερματισμό που ήταν ευθεία . Την πρώτη φορά που περάσαμε από το σπριντ ανάβασης έμεινα μέσα στο γκρουπ  καλά κρυμμένος από τον άνεμο , και παρόλο που ο ρυθμός ήταν δυνατός ένιωθα καλά , και άρχισα να πιστεύω ότι η διαδρομή του αγώνα μου ταίριαζε αφού αν κρατιόμουν με τους πρώτους και την δεύτερη φορά που θα περνάγαμε από το βουνό , ήξερα ότι στα τελευταία χιλιόμετρα με τον ευνοικό όλα μπορούν να γίνουν . Έτσι τα χιλιόμετρα περνούσαν  ενώ ήμασταν στο μικρούς γύρους μέσα στην πόλη και εγώ έκανα όσο περισσότερη οικονομία μπορούσα περιμένοντας το σπρίντ ανάβασης . Με το που τέλειωσαν οι μικροί γύροι και μπήκαμε στον τελευταίο μεγάλο (27km πριν το τέλος) ήμουν έτοιμος ψυχολογικά να πιεστώ όσο γίνεται . Με το που άρχισε να ανηφορίζει ο δρόμος άρχισαν οι δυνατές επιθέσεις εγώ προσπάθησα να ακολουθώ τροχούς και να μείνω όσο πιο συγκεντρωμένος γίνεται . Ο αέρας είχε μικρότερη ένταση και οι συνεχείς εναλλαγές ρυθμού με είχαν φέρει στα όρια μου ....κρατιόμουν με ο,τι είχα .....ένα χιλιόμετρο πριν την κορυφή , είχα ''χτυπήσει'' κόκκινο και ήμουν έτοιμος να μείνω από τους πρώτους , εκείνη την στιγμή κοιτάζω πίσω και βλέπω μόνο τα αμάξια συνοδείας....είχαμε αποσπαστεί , ήμασταν μόλις 15 άτομα....'''οχι τώρα!'' ...σκέφτηκα..... και όπως λέει ο φίλος μου ο Γιάννης , έβγαλα τον ''πολεμιστή'' από μέσα μου για άλλη μία φορά . Πέρασα το σπριντ ανάβασης 5 δευτερόλεπτα πίσω από το γκρουπάκι μπροστά μου και τους έπιασα στην κατηφόρα . Με το που τέλειωσε η κατηφόρα και στρίψαμε αριστερά για τα τελευταία 15km του αγώνα με τον ευνοικό . Μπροστά μας υπήρχε μόνο ένας αθλητής της CR4C Roanne που είχε επιτεθεί 500μ πριν τελειώσει η ανηφόρα και με τον άνεμο ευνοικό και την συνεργασία στο γκρουπάκι να μην είναι οργανωμένη , έμεινε μπροστά μέχρι το τέλος . Εγώ 2,5km πριν το τέλος ένιωθα δυνατός και αποφάσισα να επιτεθώ , με έπιασαν 1km πριν το τέλος και απο εκεί και έπειτα άρχισα να σκέφτομαι το τελικό σπρίντ . Πήρα την τελευταία αριστερή στροφή καλά πλασαρισμένος , 250μ πριν την γραμμή και τελικά τερμάτισα 2ος από το γρουπακι και 3ος στον αγώνα .Ο Αntony και ο Marc , που είναι σε πολύ καλή κατάσταση αυτή την περίοδο , ήταν μαζί μου στους αποσπασμένους και τερμάτισαν 4ος και 5ος , έτσι ολοκληρώσαμε μια αρκετά ικανοποιητική εμφάνιση για την Guidon Chalettois .
Επόμενος αγώνας είναι το 4ο μέρος του Coupe De France DN1 την Τρίτη 1 Μαίου.Ατομικο Χρονόμετρο 28,5km , ξεκινάω στις 13:31 ώρα Γαλλίας . Το μόνο που με ανησυχεί είναι ότι δεν έχω τρέξει άλλη ατομική χρονομέτρηση φέτος και ο,τι έχω μόνο μία εβδομάδα για να συνηθίσω το καινούργιο ποδήλατο χρονομέτρου της ομάδας Argon18-E116 . Tα λέμε σύντομα , ελπίζω την Τρίτη να είμαι σε καλή κατάσταση .


                                         Ο τερματισμός στο Circuit Boussaquin

                      O αγώνας του Σαββάτου Βοucles du Pays de Troncais...βροχή ...βροχή ...βροχή!

                                           To ποδήλατο χρονομέτρου της ομάδας 

Thursday 19 April 2012

3rd Coupe De France DN1(La Gainsbarre)



        Ξεκινήσαμε την Παρασκευή 13 Απριλίου στις 8 το πρωί . Προορισμός μας η πόλη  Portbail βορειοδυτικά της Γαλλίας στην περιοχή της Νορμανδίας , περίπου 6.30 εξαντλητικές ώρες στο αυτοκίνητο . Με το φτάσαμε στο ξενοδοχείο ντυθήκαμε ποδηλατικά και πήγαμε να δούμε το σιρκουί του αγώνα που ξεκινούσε 10km μακριά . Ο καιρός ήταν καλός για την ώρα , αν και την επόμενη ημέρα αναμενόταν βροχή . Kάναμε έναν γύρο σε χαλαρό ρυθμό  και επιστρέψαμε στο ξενοδοχείο για ξεκούραση και δείπνο . Αφού πρώτα αδειάσαμε ο,τι ζυμαρικό είχε ο μάγειρας στην κουζίνα γυρίσαμε στα δωμάτια για έναν καλό ύπνο που τόσο είχαμε ανάγκη . Την επόμενη ημέρα Σάββατο 14 Απριλίου στις 13:30 ήμασταν στην εκκίνηση , η ονομασία του αγώνα ήταν ''La Gainsbarre''-Coupe De France DN1 2012 : 156 Αθλητές στην εκκίνηση (140 από τις 20 ομάδες DN1 και άλλοι 16  από 3 ομάδες DN2 που είχαν πάρει ειδική πρόσκληση) ο αγώνας ήταν συνολικά 173.5km και περιελάμβανε 2 γύρους των 18,5km με ένα σπριντ ανάβασης  700μ στο 10% + 2 γύρους των 12,5km με ένα σπρίντ ανάβασης 500μ με κλίση στο 13% +2 γύρους των 11.8km με ένα σπριντ ανάβασης 600μ στο 11% + 10 γύρους των 8.8km χωρίς υψομετρική δυσκολία .Όλοι οι γύροι πέρναγαν από το ίδιο σημείο εκκίνησης-τερματισμού. Μετά από τα πρώτα 20 km άρχησε το ψιλόβροχο που σιγά σιγά εξελίχθηκε σε κανονική βροχή που μαζί με το κομμάτι με τον δυνατό πλάγιο αέρα που ήταν αμέσως μετά απο το σπρίντ ανάβασης δεν άργησε να δημιουργήσει μια δύσκολη κατάσταση για όλους . Στην μέση του αγώνα οπού σταμάτησε η βροχή , είχαμε μείνει λιγότερα από 85 άτομα στο κυρίως γκρούπ . Εγώ ένιωθα καλά και ήμουν πάντα κρυμμένος από τον άνεμο . Το πρόβλημα ήταν ότι από την ομάδα μου Guidon Chalettois είχαμε μείνει μόνο εγώ ο Sebastien και ο Alexis στον αγώνα , οπότε αναγκάστηκα να ακολουθώ σχεδόν κάθε επίθεση αφού υπήρχε περίπτωση να αποσπαστεί ένα μεγάλο γκρούπ χωρίς έναν από την δικιά μας ομάδα μέσα . Περίπου 60 km πρίν το τέλος αποφάσισα  να μην ξανά ακολουθήσω άλλη επίθεση για να κρατήσω δύναμη για τα τελευταία 20km . Δυστυχώς περίπου τριάντα χιλιόμετρα πρίν το τέλος σε ένα σημείο που ήμουν αρκετά πίσω στο γκρούπ 15 άτομα αποσπάστηκαν και μέχρι να το αντιληφθώ ήταν αργά για να τους πιάσω μόνος μου .  Οπότε έμεινα μέσα στο γκρούπ ελπίζοντας κάποια απο τις μεγάλες ομάδες να μήν είχε κάποιον απο τους αθλητές της στους αποσπασμένους και έτσι να τους κυνηγήσει φέρνοντας τους πίσω.... Πράγμα που δέν έγινε και έτσι πέσαμε στο τελικό σπρίντ για την 16η θέση ( οι πρώτοι 30 πέρνουν βαθμούς για την κατάταξη του Coupe de France ) . Στην τελευταία ευθεία τερματισμού είχαμε ευνοικό άνεμο , το σπρίντ ήταν γρήγορο (68km/h max speed στο σπρίντ) και λίγο άναρχο . Τελικά το photo finish έδειξε ότι τερμάτισα 9ος από το γρούπ και 24ος συνολικά στον αγώνα (75 τερματίσαντες) , δείνοντας 8 βαθμούς στην ομάδα μου , που μαζί με τους 12 του Alexis (20ος) και τους 2 του Sebastien(30ος) ..... κατατάσουν 9η την Guidon Chalettois στην γενική βαθμολογία με 154 βαθμούς στο σύνολο απο τους τρείς πρώτους αγώνες . Μετά το τέλος του αγώνα ήμουν λίγο απογοητευμένος αφού ένιωθα οτί μπορούσα να ήμουν στους αποσπασμένους , αλλά έτσι είναι η αγώνες εδώ....λίγο επαναπαύεσαι και μπορεί να χάσεις την ευκαιρία σου . Το καλό είναι ότι η φόρμα μου επιστρέφει . Τελος πάντων πήραμε το δρόμο του γυρισμού , φτάνοντας σπίτι πραγματικά εξαντλημένος λίγο μετά τα μεσάνυχτα(Χριστός Ανέστη!) . Τελικά ο Stephane( Director Sportif ) μου είπε ότι την Κυριακή δεν έχω αγώνα..... κάπου εκεί συνειδητοποίησα ότι θα πέρναγα Πάσχα μόνος μου , κλεισμένος σε ένα διαμέρισμα 2235.14km μακριά από την οικογένεια και τους φίλους μου . Αλλά στην ζωή δεν μπορούμε να τα έχουμε όλα , πρέπει να κάνουμε επιλογές . Αύριο μετά από δύο εβδομάδες μόνος μου στο σπίτι(αφού ο Timmo Jeret έπρεπε να γυρίσει στην Εσθονία για να τελειώσει το σχολείο) περιμένω τον νέο μου συγκάτοικο....τον Martin Puusep επίσης απο την Εσθονία , είναι η δεύτερη του χρονιά στην ομάδα , άργησε να έρθει γιατί έκανε εγχείρηση στο γόνατο του . Επόμενοι αγώνες για εμένα αυτό το Σάββατο 21 Απριλίου κατηγορίας 1/2/3 και την Δευτέρα 23 Απριλίου κατηγορίας Εlite National..... A bientot !!

 H αθλητές της Guidon Chalettois που πήραν μέρος στο 3ο Coupe de France DN1 (απο αριστερα:Alexis Jarry , Antony Tevenot , Andrien Coujon ,Frederic Guerin , Εγω , Stephane Duguenet , Sebastien  Foucher)

                              Οι μασκότ του αγώνα λίγο πρίν στην εκκίνηση .

                                           To photo finish απο το σπρίντ  του γκρούπ .

Tuesday 10 April 2012

Sickness -Tour Du Charolais - Prix De Poilly


Έχουν περάσει περίπου 3 εβδομάδες απο την τελευταία φορά που έγραψα σε αυτό το Blog . O λόγος είναι ότι 4 ημέρες μετά το 1st Coupe De France DN1 αρρώστησα . Το σοκ απο το κρύο σε συνδυασμό με τον εξουθενωμένο οργανισμό μου , ηταν αρκετά για να λυγίσει το ανοσοποιητικό μου σύστημα και να κολλήσω κάποιο είδος βαριάς ίωσης . Ο πυρετός και οι πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό και στην βουβωνική χώρα με άφησαν νόκ-αουτ στο κρεβάτι , μακριά από τις προπονήσεις για οχτώ ημέρες....που όμως μου φάνηκαν σαν αιώνας , αφού τις πρώτες ημέρες ήμουν απίστευτα αδύναμος , αφυδατωμένος και ειχα δυσκολία στον ύπνο , η κατάσταση ήταν δύσκολη , οι σκέψεις χιλιάδες και η ώρα δεν περνούσε με τίποτα . Oι παλμοί ηρεμίας μου ήταν +20 απο το φυσιολογικό αφου ο οργανισμός μου πάλευε με τον ιό . Τα συμπτώματα που είχα έδειχναν οτι ίσως ειχα προσβληθεί με τον ιό Epstein-Barr, ο συγκεκριμένος ιός προσβάλει κυρίως αθλητές , ''κυκλοφορεί'' πολύ στην Γαλλική ποδηλασία και απαιτεί ξεκούραση τουλάχιστον για έναν μήνα . Τελικά ευτυχώς το αιμοτολογικό τέστ για τον ιό βγήκε αρνητικό και μπορούσα πλέον να ξεκινήσω προπόνηση την Κυριακή 1 Απριλίου , αφού ήδη τα συμπτώματα ειχαν υποχωρήση και αισθανόμουν πολύ καλύτερα . Δυστυχώς 8 ημέρες μακριά απο κάθε είδους προπόνησης είναι αρκετές για να χαθεί η φυσική κατάσταση που είχα . Έχω χάσει αρκετά σε δύναμη , ταχύτητα και αντοχή και πείρα και 2 κιλά που θέλουν προσπάθεια για να χαθούν(αυτό μάλλον έπρεπε να το σκεφτώ όταν άδειαζα τα κουτιά φυστικοβούτυρο με το κουτάλι βλέποντας dvd στο κρεβάτι!) . Τέλος πάντων η πρώτες ημέρες πέρασαν με ήρεμες προπονήσεις....σαν να ξεκινούσα ξανά χειμερινή προετοιμασία αφού στην κυριολεξία έτσι ένιωθα αλλά χωρίς την σωματική και ψυχολογική φρεσκάδα που έχεις στην αρχή της χειμερινής . Το Σάββατο 7 Απριλίου ήταν ο πρώτος αγώνας μετά την αρρώστιά μου Tour du Charolais κατηγορίας Elite National με πολύ ανηφόρα όχι o,τι καλύτερο για εμένα που στόχος μου ήταν απλά να τερματίσω και να νιώσω ξανά τον αγωνιστικό ρυθμό . Τελικά έχασα επαφή με το κυρίως γκρούπ σε ένα σπριντ ανάβασης , λίγο μετά την μέση του αγώνα και αναγκάστηκα να εγκαταλείψω.....ήταν η 1η φορά που εγκαταλείπω σε αγώνα στην Γαλλία...δεν μου άρεσε....αλλά δεν μπορούσα να κάνω αλλιώς...στα watt που πριν ήμουν άνετος...τώρα υπέφερα . Την Κυριακή έκανα αποκατάσταση και την Δευτέρα 9 Απριλίου ήμουν στην εκκίνηση ενός πιο εύκολου αγώνα από τον προηγούμενο, κατηγορίας 1/2/3.....Prix des Poilly-lez-Gien με 70 μόλις αθλητές στην εκκίνηση εκ των οποίων 17 απο την ομάδα μου Guidon Chalettois .Ο αγώνας ήταν 105km( 20 γύροι των 5,2km χωρίς δύσκολη ανηφόρα αλλά με πολύ αέρα ) και πάλι για εμένα δεν υπήρχε ενδιαφέρον για αποτέλεσμα , απλά έτρεξα για προπόνηση . Τελικά η Guidon Chalettois κέρδισε τις 2 πρώτες θέσεις στον αγώνα(Anthony, Stephane) και είχαμε επτά αθλητές στην πρώτη δεκάδα . Εγω τερμάτισα 16ος . Αλλά το καλό ήταν ότι αισθανόμουν πολύ καλύτερα από το Σάββατο......Ξέρω ότι πρέπει να δουλέψω σκληρά , μέρα με την μέρα νιώθω πιο δυνατός και αργά ή γρήγορα θα είμαι και πάλι στα καλύτερά μου . Επόμενος αγώνας αυτό το Σάββατο 14 Απριλίου στην Νορμανδία (βορειοδυτική Γαλλία) για το 3rd  Coupe De France DN1 ( το 2 το έχασα όταν ήμουν άρρωστος ) και την Κυριακή 15 Απριλίου Elite National με την ονομασία Troyes-Dijon.
Λένε πώς ο,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς.....υπομονή και επιμονή λοιπόν!! Τα λέμε σύντομα....